Déroulement d’une séance
Séance de sophrologie entre Savenay et Blain
Cet accompagnement dure entre 8 et 12 séances selon votre objectif. Les séances sont de préférence hebdomadaires et dure 1h (sauf la première séance environ 1h30 et 1h45)
Pour les enfants à partir de 3 ans jusqu’à 11 ans : 1 heure
Pour les pré-adolescents et les adolescents à partir de 12 ans jusqu’à 18 ans : 1 heure
Pour les adultes et couples : 1 heure
La sophrologie est une méthode s’adressant :
- aux enfants pour les aider à accueillir leurs émotions (colère, peur, tristesse), leur stress, leur anxiété, leurs peurs nocturnes, leur problème de sommeil ou de concentration.
Pour les enfants et les adolescents, je reçois la famille pour la première séance. Ensuite, l’enfant ou l’adolescent sera en séance individuelle. Nous avons un échange avant de déterminer un objectif répondant au besoin de l’enfant et de l’adolescent.
Puis, un temps de pratique par des jeux, des exercices sont proposés avant de faire un retour sur la pratique. C’est ce que j’appelle le recueil des sensations. Il peut être varié, sous forme verbale, écrite, de dessins, d’images, de mimes. Chacun l’exprime comme il souhaite. Ces exercices seront à refaire comme un entraînement entre deux séances pour obtenir des résultats plus rapides. L’enfant ou l’adolescent s’engagent à prendre un temps pour soi si le temps le leur permet pour atteindre leur objectif.
La famille a aussi sa part de responsabilité en demandant à son enfant si l’exercice a été réalisé. Pour les plus jeunes (jusqu’à 14 ans), je préconise que l’un des deux parents s’installe à côté de l’enfant lors de son exercice.
Enfin, une nouvelle prise de rendez-vous est fixée.
Un bilan est effectué toutes les 5 séances.
Aux pré-adolescents et adolescents pour apprendre à gérer efficacement leur stress ou crises d’angoisse, pour retrouver confiance en eux, se motiver, éviter le décrochage scolaire, se préparer aux examens écrits et oraux en vue de l’obtention du Diplôme National du Brevet (DNB) et du Baccalauréat, passer le permis de conduire, être aidés à se projeter dans l’avenir, être accompagnés pour des troubles du sommeil, alimentaire ou pour une addiction.
- Aux adultes dans des périodes d’insomnie, de manque de confiance en soi, d’estime de soi, d’harcèlement moral, de changement de vie (travail, déménagement, divorce, mariage, reconversion professionnelle), d’addictions, de stress , d’anxiété voire d’angoisse, de gestion des émotions, de préparation à une intervention chirurgicale et la dépression
- Aux sportifs dans leur préparation aux compétitions ;
- Aux femmes enceintes ou désirant avoir un enfant.
Pour l’adulte, la séance commence également par un temps d’échange où la personne est libre de me dire ce qu’il lui est important sur le moment et les raisons de sa présence.
Ensuite, vous me direz quel est votre besoin pour que je vous propose un objectif pour 5 séances.
Nous pratiquerons ensemble avec la possibilité d’enregistrer avant de vous guider dans le retour sur l’expérience vécue : le recueil des phénomènes : des sensations, des ressentis et des émotions.
Enfin, nous fixerons un rendez-vous.
Un bilan est effectué toutes les 5 séances.
La pratique de la sophrologie est un pas vers soi. Un entraînement régulier est source d’autonomie et de responsabilité de part cet engagement que vous vous accorderez.
Cependant, restons bienveillants et sans jugement envers nous-mêmes : des situations ne permettent pas cet entraînement.
Je vous accompagnerai selon votre singularité dans vos possibles du moment.